Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga er en rolig og blid yogaform, hvor du ikke får sved på panden. Du strækker og presser bindevævet i siddende og liggende stillinger, hvor du arbejder med at holde strækket i 3-5 minutter, nogle gange mindre.

Når stillinger holdes over tid bliver dit bindevæv mere fleksibelt og giver din krop mere bevæg-frihed. Yin Yoga har særligt fokus på hofter, bækken og lænd, da disse områder er kroppens centrum og spiller en vigtig rolle for balance og stabilitet.

Yin Yoga er også en nærværende og indadvendt praksis, hvor du får integreret åndedrætsøvelser og meditation, som skaber indre ro. Du får ligeledes trænet din tålmodighed, accept og vedholdenhed, som du kan tage med dig til andre hverdagssituationer -Målet er at forblive mobile ikke at skulle slå knuder på sig selv

Der ved efter timen være social hygge, som vi kalder 3. halvleg, 13.30-14.30 for dem der har lyst.